老胡退休在家一年多，经常出现失眠、心慌、阵发潮热、出汗、乏力，食欲不振、关节疼痛等症状，一直找不到病因。

最近为了迎接新年，老胡和老伴的家务量增加不少。老胡多次感觉头晕、胸闷、憋气、心悸，到医院就诊后，他才知道自己患上男性更年期综合征。
男性也会经历更年期阶段
“更年期不是女性的专利，男性同样会经历更年期阶段。”南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍，男性更年期发病年龄一般在55岁至65岁，其临床症状表现不一，轻者无所察觉，重者会影响生活及工作。
常见的症状有情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等，有些人会出现心悸、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等，还有人会有性功能障碍或异常，全身肌肉松弛、身体变胖等。
生活规律突然改变，易引发更年期综合征
春节临近，打扫卫生、逛街购物、亲友聚会增多，很多人正常的生活规律和生物钟被打乱，机体呈现虚弱症状，造成了烦躁不安、肠胃不适、精神倦怠等问题，严重的甚至腹痛、失眠等。对于更年期男性，体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰，春节前后的忙碌以及聚会吃喝，让这个变化过程过于激烈，有可能产生身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平减低。
“更年期是一个正常的生理期，春节前后，患者要保持良好心态与维持稳定的情绪，多参加室外活动，多与人交流。”陈玉辉建议，老年男子打扫卫生时，劳动强度要适当，要给身体一个适应的“缓冲带”。参加亲友聚会时，不要暴饮暴食，要注意合理饮食和均衡营养，做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。家中要多开窗通风，保持自然室温。
男性应对更年期，可服药并接受康复治疗
陈玉辉告诉记者，临床上，对于男性更年期综合征，除了药物调节，还可采用康复治疗，包括针刺、艾灸、按摩以及运动。每个患者应制定“个体化”的运动强度、运动频率及运动时间，坚持进行训练，注意量力而行。患者可多参加集体活动，增加交流的机会，加强沟通，减轻内心压力，舒缓不良情绪。
相比身体症状，男性更年期综合征患者的心理状况更值得注意，它常常会影响患者与其身边人员的关系。男性更年期又是身体各脏器好发器质性疾病的高发期，如冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压等，负面的心理状况更易触动引发和加重各脏器疾病。
进入更年期的男人应养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，学会保持乐观平和的心境，还应减少吸烟、喝酒、过度劳累的频率。